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总悬浮颗粒物是指漂浮在空气中的固态和液态颗粒物的总称，其粒径范围约为0.1-100微米。有些颗粒物因粒径大或颜色黑可以为肉眼所见，比如煤烟。有些则小到使用电子显微镜才可观察到。

通常把粒径小于等2.5微米的颗粒称为细颗粒物，大于2.5微米的颗粒称为粗颗粒物。粒径在10微米以下的颗粒物称为PM10，又称为可吸入颗粒物或飘尘。PM10在环境空气中持续的时间很长，对人体健康和大气能见度都影响很大。一些颗粒物来自污染源的直接排放，比如烟囱与车辆。另一些则是由环境空气中硫的氧化物、氮氧化物、挥发性有机化合物及其它化合物互相作用形成的细小颗粒物，它们的化学和物理组成依地点、气候、一年中的季节不同而变化很大。粗颗粒物（PM10）通常来自在未铺柏油、水泥的路面上行使的机动车、材料的破碎碾磨处理过程以及被风扬起的尘土。

空气污染又称为大气污染，即空气中含有一种或多种污染物，其存在的量、性质及时间会伤害到人类、植物及动物的生命，损害财物、或干扰舒适的生活环境，如臭味的存在。通常空气污染物又分污染气体跟悬浮物两种。污染气体有酸性气体 ( 如二氧化硫、氮氧化物) 、温室气体 ( 如二氧化碳、氟氯碳化物) 和对流层臭氧三种，悬浮物有TSP ( 总悬浮颗粒物) 、PM10 ( 可吸入颗粒物) 、PM2.5 ( 可入肺颗粒物)。城市中大量的工厂、车辆和人口，加剧了空气质量的恶化。

选择合适的外出时间。一般而言，中午到下午是空气中PM2.5浓度低时间比较适合外出。

其次，选择合适的健身地方。不管空气质量状况如何，外出锻炼尽量选择公园等树木较多的环境，远离污染源及车辆密集的街道和停车场等地区，尤其要避免在十字路口久留。

我们每天的绝大部分时间都是留在家中、办公室或者其他室内环境。如果室内的空气质量不佳的话，容易引发的疾病数不胜数，这其中轻的症状就有头痛、眼睛痕 痒、呼吸困难、皮肤过敏、疲劳或呕吐等。经我们长期的研究，我们发现以下五类人容易受到室内污染空气的毒害，他们是孕妇、儿童、办公室白领、老人、患有 呼吸系统或心脏毛病的人。

英国“全球环境变化问题”研究小组公告的报告曾经得出一个令人震惊的结论：环境污染的加剧会导致儿童的免疫力和智力降低！

   儿童的身体正在发育中，免疫系统比较脆弱，另外儿童呼吸量按体重比比成年人高50%，这就使他们更容易受到室内空气污染的危害。无论从儿童的身体还是智力发育看，室内    空气环境污染对儿童的危害不容忽视！

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